2030대 지금 이순간의 행복을 위한 도서 추천 : 행복해질 용기

일본 최고의 아들러 심리학 권위자인 기시미 이치로는 현재, 여기에서 행복해지고 싶다면 아들러 심리학을 만나라고 권면합니다. 그는 아들러 열풍을 몰고 온 일본아들러심리학회의 고문으로, 통속적인 행복을 넘어 '바로 지금부터 행복해지기 위한 지침'을 제시한 아들러의 가르침을 정리해 『행복해질 용기』라는 책으로 담았습니다.

이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동으로 수수료를 받습니다.

베스트셀러인 『미움받을 용기』가 청년이 철학자와의 만남을 통해 행복한 인생에 대한 답을 찾아가는 여정을 편한 이야기 형태로 들려주었다면, 『행복해질 용기』는 아들러 심리학의 구체적인 이론을 바탕으로, 인생의 과제인 일, 사랑, 관계, 병, 죽음을 대하는 아들러의 생생한 실천 지침들을 담아내고 있습니다. 이 책은 어떻게 하면 인생의 궁극적인 목적인 행복에 다가갈 수 있을지를 이야기합니다.

프롤로그 
산다는 건 괴롭다
행복하게 산다는 것은
통속적인 행복을 넘어
지금 이 순간부터 행복해질 수 있다
태어나고 늙고 병들고 죽는 것
아들러가 전하는 단순한 행복론

제1장. 행복해질 용기를 위한 아들러 심리학
시대를 앞서 간 아들러 심리학
- 대인관계론 ㆍ 전체론 ㆍ 목적론 ㆍ 라이프스타일
라이프스타일을 왜 바꿔야 하는가?

제1장에서는 아들러 심리학의 기본 개념과 시대적 의미를 살펴보며, 라이프스타일을 바꾸는 중요성에 대해 이야기합니다. 아들러 심리학이 행복과 인생의 목적에 대한 지침을 제시한다는 점이 강조합니다.

제2장. 행복하게 살아가기 위해 자신과 마주하기
행복과 라이프스타일
자기 자신이 마음에 드십니까?
어떻게 하면 자기 자신을 좋아하게 될까?
자신을 측정하는 두 가지 기준
지금까지의 자기 자신을 다른 방식으로 바라본다
남들의 평가에 구애받지 않는다
지금 이대로의 모습으로 상대방과 마주한다
자신을 새로운 시선으로 바라본다
속성 부여를 받아들일 필요는 없다
미움을 받을 수도 있다
마음속의 목소리
‘사회’라는 압력
지금 이대로의 당신이 좋다
정말 이대로가 좋은가?
소속감은 기본적인 욕구
자신을 바라보는 새로운 시선
자신의 가치는 남에게 공헌함으로써 얻을 수 있다
공헌은 자기 완결적
특별한 일이 아니더라도

제2장에서는 자아를 인식하고 받아들이는 과정을 다루며, 자기 자신을 어떻게 좋아할지에 대한 질문과 또한, 다른 사람들의 평가에 영향을 받지 않고 자신을 새로운 시선으로 볼 수 있는 방법을 제시합니다.

제3장. 행복하게 살아가기 위해 남들과 마주하기
남들을 어떻게 볼 것인가?
자기중심성에서 탈피하기
남들에게 자신이 원하는 바를 표현하기
말로 도움을 청한다
홀로 살아갈 수는 없다
세상은 위험한 곳인가?
나는 무엇을 해줄 수 있을까?
인생의 과제
열등감은 아무런 상관이 없다
열등 콤플렉스란?
과제를 회피하는 사람의 과거
타자에 대한 관심
의존적인 아이
겉으로 보이는 인과율
그러면 어떻게 해야 좋을까?
연애와 결혼
대등한 관계
공감한다는 것
파트너 선택
남녀는 대등하다
결혼을 위한 준비
남의 과제에 간섭하지 않는다
열등감의 극복
할 수 있다고 생각하기 때문에 할 수 있다
경쟁하지 않는다
좋아하는 일을 할 때는 노력이 필요 없다
실패를 두려워하지 않는다
기 싸움을 그만둔다
주장하자
사람 사이를 갈라놓는 분노
책임을 다한다는 것
공헌한다는 느낌을 지닌다는 의미

제3장에서는 타인과의 관계를 다루며, 타인에게 자신을 표현하는 방법과 대등한 관계를 유지하는 중요성을 강조합니다. 또한, 열등감과의 대처 방법과 공헌의 개념에 대해서도 다룹니다.

제4장. 나이듦을 행복하게 마주하기
나이듦을 자각함으로써 얻을 수 있는 것
또다시 소속감에 관해
젊었을 때와는 다른 공헌
라이프스타일의 차이에 의존한다
병에 걸렸을 때
병에서 회복하기
병에 걸린다는 의미
생명 자체의 절대적인 고마움
시간이 없는 해안
‘존재’ 자체로 공헌할 수 있다
피할 수 없는 죽음
죽음의 공포를 극복한다
죽음을 끝이라고 생각하지 않는다
보상받지 못하더라도
개인적이지 않은 죽음
다음 세대에게
‘잘 산다’는 말의 구체적인 내용

제4장에서는 나이 듦을 마주하고 죽음에 대처하는 방법을 다룹니다. 나이 듦과 병, 죽음을 통해 삶의 소중함을 깨닫는 과정을 살펴보며, 더 나은 삶을 위한 공헌과 목표 설정의 중요성을 강조합니다.

제5장. 일상 속에서 행복 찾기
문득 발을 멈추고
영원을 응시하며
이중의 삶
목표에 초점을 맞춘다
인생은 쉽지 않다
세상을 변혁한다
지금 이곳에서 행복해질 수 있다
놀이도 인생의 과제
결국 자신이 하기 나름

제5장에서는 일상 속에서 행복을 찾는 방법을 다룹니다. 삶의 목표와 가치에 대한 깊은 고민을 통해 인생을 변화시키고, 현재의 순간을 행복하게 만들 수 있는 방법을 제시합니다.

책의 주요 내용을 되짚어보며, 행복과 인생의 목적을 실천적인 관점에서 다시 한 번 생각해보라는 메시지를 전달합니다.

인생에 대한 아들러의 가르침을 명쾌하게 담아낸 아마존 베스트셀러!
‘아들러 심리학 강의를 들으면 지금 행복해질 수 있다’는 강의를 듣고 아들러 심리학에 빠져 20년 넘게 연구에 깊이를 더하며 수많은 사람들을 상담해온, 일본의 아들러 심리학 일인자 기시미 이치로. 그는 어머니의 죽음을 계기로 진정한 행복에 대한 고민을 시작했지만 그 답을 찾지 못한 상태에서, 아들러 심리학이 그 답을 쥐고 있다는 강사의 말을 듣고 행복을 단정 짓는 것에 대한 반발심이 일었습니다.
그러나 어떤 상황에서도 마음먹기에 따라 행복의 의미가 달라진다는 평범한 행복론과 일선을 긋는 아들러의 가르침은 어떻게 살아야 하는지에 대한 하나의 지침을 분명히 제시했고, 기시미 이치로는 단순하게 행복해질 수 있는 그 핵심을 찾아냈습니다. 그것은 행복의 원인을 분석하고 후회하느라 시간을 낭비하는 것이 아니라, 과거에 개의치 않고 당당히 지금부터 행복의 새로운 방향을 정하고 나아가는 것입니다.

이 책은 이런 아들러의 명쾌한 가르침을 인생의 과제인 일, 사랑, 관계, 병, 죽음에 대해 하나하나 천착해가며 친절하고 상세하게 설명해주고 있습니다.  

『행복해질 용기』는 있는 그대로의 자신이 진정한 자신이라는 사실을 깨닫고, 낮은 자존감을 극복하고 다른 사람의 시선으로부터 자유로워지는 ‘자신과 마주하는 법’을 알려줍니다. 또한 인간의 모든 고민은 대인관계에서부터 비롯되기 때문에 대인관계의 고민에서 벗어나 행복에 가까워질 수 있는 ‘남들과 마주하는 법’도 알려줍니다. 그런가 하면 누구도 피해갈 수 없는 ‘생로병사와 마주하는 법’, 그리고 지금 이곳에서 행복해지기 위한 ‘일상 속 행복 찾기’ 등을 담아, 우리 삶의 인생의 과제에 대한 아들러의 명쾌한 실천 지침들을 모두 만날 수 있습니다. 

어떻게 하면 인생의 궁극적인 목적인 행복에 다가갈 수 있을지를 누구나 겪는 인생의 과제로 친절하게 담아낸 『행복해질 용기』를 통해 우리는 현재 우리의 삶에서 지금 당장 행복해질 수 있는 힌트를 아들러 심리학에서 가뿐히 찾아낼 수 있습니다.

독자들은 이 책에서 다루는 아들러 심리학 실천 지침을 통해 지금까지 복잡하게만 보였던 삶이 실제론 얼마나 심플한 것인지 깨닫고, ‘행복’이라는 목적지에 이르는 급행열차에 탑승할 수 있게 될 것입니다.

이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로 수수료를 받습니다.