생각하는 습관을 바꾸는 법 #자기계발 추구하기 위한 #책추천 "나를 바꾸면 모든 것이 변한다"

나를 바꾸면 모든 것이 변한다
생각하는 습관부터 바꿔라 

"나를 바꾸면 모든 것이 변한다"는 제임스 알렌이 성공학의 아버지로 불리는 책으로, 자기계발 분야에서 교과서적인 역할을 하고 있습니다. 이 책은 전 세계 독자들을 사로잡은 베스트셀러로, 자신의 운명을 스스로 개척하고 창조하는 법칙에 대해 이야기합니다. 알렌은 사람이 생각하는 습관의 중요성과 그 방법을 강조하며, 이 책을 통해 독자들은 성공적인 생각과 습관을 익힐 수 있다고 말합니다.

이 책은 다양한 분야의 베스트셀러 작가들로부터 강력한 추천을 받았으며, 자연의 법칙과 운명이 어떤 인생에서든 공존함을 깨닫고, 그 관계를 이해하여 자신의 생활에 적용한다면 성공할 수 있다고 주장합니다. 알렌은 자신의 저서를 통해 독자들이 인생의 흐름을 자유롭게 만들어 가는 방법을 제시하며, 의지력을 통해 운명을 극복할 수 있다고 설득합니다.

이 책은 자기계발을 통해 더 나은 삶을 추구하고자 하는 사람들에게 추천합니다. 자신의 운명을 개척하고 창조하며, 생각과 행동을 통해 더 나은 결과를 이끌어내고자 하는 분들에게 특히 도움이 될 것입니다. 

목차
chapter 1
내 운명을 내가 다스릴 수 있다면 … 12
운명, 그 불가사의한 힘| 운명, 피할 수 없는 것인가|운명에 관한 두 가지 시각|원인을 운명 짓는 결과|나라는 제품을 성장시키는 법|행동이 운명의 결과를 가져온다|자연의 법칙이 만들어 내는 인생의 공정한 흐름|시간의 흐름 속에 나타나는 법칙의 결과|언제나 최선의 씨앗을 심어라|특성은 천부적인 것이지만 얼마든지 바꿀 수도 있다|사고와 생각이 현실을 만든다|결과의 교훈이 주는 과제|사람들이 가져다주는 풍요로움은 행동의 산물이다| 내가 바뀌면 인생도 변한다|이상에 미래가 투영된다|이상이 세상을 이끈다|마음에도 습관이 있다|생각이 인생을 바꾼다|지금 여기가 성장할 수 있는 최적의 장소이다|나쁜 일도 좋은 일로 바꿀 수 있다|미래를 위해 현실을 선용하라

chapter 2
내 맘을 내 맘대로 하는 연습 … 46
훌륭한 인생을 살아가기 위해서는 에너지가 필요하다|셀프컨트롤이 사람을 진정으로 풍요롭게 한다|누구나 마음 다스리기의 달인이 될 수 있다|과학의 5단계 |마음과 맞서는 기본자세|무지를 깨닫는 것에서 출발하기|셀프컨트롤의 5단계 연습|지식과 지혜를 많은 사람과 공유하라|불행은 내 이기적인 행동에서 비롯된다|결코 인생에 우연이 존재할 수 없다 |현명한 사람은 마음을 잘 다스린다|행복은 내 안에 있다|행복해지는 방법을 모르는 사람은 아무것도 모르는 것과 같다| 마음을 다스리지 못하는 삶은 이미 죽은 것이다

chapter 3
인생에서도 작동하는 인과법칙 … 74
법칙은 완벽한 조화를 유지해 나간다|일단 원인을 선택하면 결과는 바꿀 수 없다|인생은 단순한 계산 문제이다|2 X 5 = 11이 아니다|한 장의 천은 씨실과 날실의 완벽한 조화다|모든 것은 원인과 결과의 완전한 관계다|생각을 계속 숨길 수는 없다|나쁜 일에서도 많은 것을 배울 수 있다

chapter 4
의지력을 강화하는 연습 … 90
마음속에 확고한 목표를 세워라|의지를 강화하는 7가지 규칙|나쁜 습관과 좋은 습관의 규칙| 해야 할 때, 해야 할 일을 하라|규율에 맞는 생활로 성취도를 높여라|말을 의식적으로 컨트롤하라|몸과 마음은 하나|지금 처지에 불만이 있다면 마음을 바꾸고 성실하게 노력하라

chapter 5
완전은 필수 조건이다 … 106
사소한 문제가 불완전의 씨앗이 된다|적자생존의 법|불완전의 원인은 마음속에 있다|어떤 경우라도 완전이 최고다|나를 올바르게 다스리지 못하면 높은 지위에는 오를 수 없다|무분별한 감정에서 벗어나라

chapter 6
마음을 잘 만들어야 인생을 잘 만들 수 있다 … 120
구축 과정과 파괴 과정|사고의 벽돌 조각이 모여 마음을 구축한다|마음을 만들어 가는 작업 | 고귀한 대저택에 어울리는 자재와 건축 방법|인생을 만들어 가는 작업 - 네 가지 기본 원리 | 법칙은 수학적 확실성을 통해 증명된다|작은 부분에서의 완전함이 전체의 완전함을 만든다 | 운이 좋은 사람에게도 많은 노력이 필요하다|마음을 사랑으로 채우고 밝고 평온한 생각을 하라 |사람을 만드는 것은 환경이 아니다|좋은 결과를 얻을 만한 자격이 없다면 결국 나쁜 결과를 얻는다|불평은 사람을 파멸로 이끈다 | 뿌린 대로 거둔다 |불안을 없애고 실패를 두려워하지 않을 때 마음이 강력해진다|감정이 격해지면 능력이 쉽게 분산된다|인간은 본래 강인하다

chapter 7
집중의 위력 몸에 익히기 … 146
‘집중’이라는 감각 세계에 무한한 가능성이 있다 | 집중력 컨트롤도 능력이다| 집중력 향상을 위해서는 사고에 초점을 두어야 한다| 집중력을 키우는 방법은 ‘실천’뿐이다|집중력을 높이는 4단계|인생의 목표를 발견하지 못했다면 우선 눈앞의 일에 집중하라

chapter 8
감정을 지배하면 인생도 지배할 수 있다 … 164
집중과 명상의 차이 |명상은 감정을 지배하는 힘이다|짧은 명상부터 시작하라|법칙에 초점을 맞춘 사고만이 진실에 가까이 갈 수 있다|명상은 환상과는 전혀 다르다 |명상의 효과 | 내 마음을 정원처럼 꾸며 보자|자신을 바로잡을 때 인생의 진리를 깨닫게 된다 |욕망을 희생해야 성공한다|욕망과 가까워지면 행복과 멀어진다|경쟁은 교활함을 낳는다 | 평온을 가진 사람은 어떤 일에서도 기쁨을 느낀다|항상 평온한 마음을 유지하라|평온한 마음으로 열심히 일하면 행운은 따라온다|마음이 강한 사람이 진정한 승리자다|평온해질수록 더 큰 성공을 얻는다|평온한 마음은 장점을 더욱 빛나게 한다|마음이 평온하지 못하면 정신력도 나약하다

chapter 9
목표의 위력과 달성의 환희 … 194
사고에 힘을 싣는 과정 |순수하고 원대한 목적일수록 위대한 힘을 발휘한다|실패는 성공으로 가기 위한 계단이다 |인생의 목표를 확실히 세우면 가치 있는 일을 이룰 수 있다|환희는 목표 달성과 함께 찾아온다|실패를 환희로 바꾸면 뜻밖의 결과를 가져온다|완성의 기쁨

chapter 10
나를 바꾸면 모든 것이 변한다 … 210
주위의 사람은 나를 비추는 거울이다|남에게 베풀 때 더 큰 기쁨을 얻을 수 있다 | 다른 사람에게 봉사하면 그 노력에 걸맞은 행복이 주어진다|내가 행복하면 주위 사람들도 행복하다| 사랑이라는 씨앗을 주위에 뿌리면 많은 은혜를 수확할 수 있다|친절함과 순수함은 복이 되어 되돌아온다|나를 바꾸면 모든 것이 변한다

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책 속으로
사람은 사고를 통해 인생을 파괴할 수도, 훌륭하게 변화시킬 수도 있다. 사색을 많이 하고 내면을 가꾸면 외면의 모습도 변화한다. 아무리 마음속 깊은 곳에 무언가를 감추려 해도 내면의 모든 것은 언젠가는 외면으로 나타난다. 불순하고 이기적인 마음은 불운과 불행을 부르고, 순수하고 이타적인 마음은 행운과 행복을 부른다.
_ 41쪽

‘나쁜 일’에서 도망칠 길은 없는 것일까? 고뇌와 슬픔에서 멀어질 수 있는 방법은 정말 존재하지 않는 것일까? 영원한 행복과 풍요로움, 평화는 덧없는 꿈에 불과한 것일까?
아니다. ‘나쁜 일’을 영원히 추방할 수 있는 방법은 틀림없이 존재한다! 누구나 병, 가난 그리고 그 밖의 모든 ‘나쁜 일’을 극복하고 오래도록 이어질 건강, 풍요로움, 행복을 가질 수 있다. 나쁜 모든 일은 ‘원인과 결과의 법칙’에 따라 일어날 만하기 때문에 일어나는 것이다.
만약 ‘나쁜 일’이 일어났다면 그가 그럴 만한 사람이었거나 그것으로부터 무언가를 배울 필요가 있었기 때문이다. ‘나쁜 일’을 통해 배울 때마다 더 강하고 현명하며 더 고상한 인간으로 성장할 수 있다.
_ 89쪽

병과 건강은 환경과 같다. 내면의 마음 상태가 밖으로 나타난 것이다. 병적인 생각은 결국 병을 만들고, 격렬한 두려움은 탄환에도 지지 않을 만큼 빠른 속도로 인간을 죽음으로 몰아간다. 몸이 아프면 기분까지 나빠진다. 또 기분이 나빠지면 몸이 아파온다. 이 사실은 누구나 잘 알고 있다. 병을 두려워하는 사람은 병에 걸리기 쉽다. 불안한 마음은 정상적인 몸의 기능을 어지럽히고, 제대로 기능하지 않는 몸은 병 앞에 무방비 상태가 된다. 불순한 생각은 행동으로 나타나지 않아도 마음을 어지럽힌다. 한편, 맑고 순수하며 행복한 생각은 활력으로 가득 찬 아름다운 몸을 만들어 준다. 인간의 몸은 섬세하고 유연한 장치이며 마음에 민감하게 반응한다.
_ 103쪽

집중력 향상을 위한 4단계는 다음과 같다. ① 주목 (우선은 무언가를 생각하려 하지 말고, 집중해야 할 일이나 과제에 마음을 고정시킨다.) ② 숙고 (熟考 주목한 다음에는 업무를 진행해 나갈 방법을 찾아 마음이 활발하게 움직이기 시작한다.) ③ 깊은 정신 집중 (얼마 동안 숙고 단계를 유지하다 보면 감각의 문이 열리듯 사고 또한 어떤 마음 상태로 이어진다. 그러고 나면 외부 세계로 연결되는 사고의 문이 닫히면서 자신이 해야 할 일에만 집중하게 된다.) ④ 신중하고 침착한 활동 (숙고 상태가 심화될수록 마음은 고요하면서도 신속하게, 자그마한 노력으로 최대한의 효과를 발휘하면서 일을 진행해 나간다.)
_ 156쪽

이 책은 자신의 운명을 개척하고 창조하는 법칙에 대해 탐구합니다. 운명을 바꾸는 것은 우리의 마음과 생각을 변화시키는 것에서 시작된다는 점을 강조합니다. 목표를 설정하고 집중하는 연습, 그리고 감정을 지배하는 법을 통해 인생을 변화시킬 수 있다는 메시지를 전달합니다. 이 책은 우리가 어떻게 생각하고 행동하는지에 대한 인사이트를 제공하여 개인과 직업적 성공을 위한 지침을 제시합니다. 인생을 바꾸고자 하는 독자들에게 깊은 영감을 줄 것입니다.

이 책은 광고 없이 입소문만으로 10만 부 이상이 팔린 책으로, 56개국 언어로 번역되어 전 세계적으로 1억 5천만 부 이상이 팔린 명작입니다. 나폴레온 힐, 데일 카네기, 얼 나이팅게일 등 성공학 분야의 저명한 저자들이 이 책을 강력 추천했습니다.

이 책은 생각이 인생을 결정짓는다는 주제로 시작하여, 시간이 흐름에 따라 변화하는 인생의 모습을 탐구합니다. 현재의 상황이 어렵더라도, 지금 이 순간에 최선을 다해 씨앗을 뿌리면 풍성한 수확을 기대할 수 있다는 메시지를 전달합니다. 불행과 가난의 씨앗을 심는다면 언젠가 그에 대한 수확을 받게 될 것을 경고하며, 진정한 행복은 물질적인 것이 아니라 성실, 신뢰, 정의, 헌신, 배려, 사랑 등의 정신적 가치에서 비롯된다고 강조합니다.

이 책은 독자들에게 현재의 행복과 미래의 번영을 위해 내면의 가치를 발견하고 실천할 수 있는 인사이트를 제공합니다. 따라서 불만족과 욕망에 사로잡혀있는 독자들에게 매우 유익한 자기계발 서적으로 권장됩니다.

총평을 말하자면,
이 책은 우리의 삶에 대한 관점을 변화시키고, 내면의 힘을 발견하고 활용하는 방법을 제시하고 있습니다. 생각의 힘을 강조하며, 자신의 운명을 스스로 개척하고 창조할 수 있다는 메시지를 전달합니다. 불행과 가난에 대한 경고와 함께, 성실, 신뢰, 정의, 헌신, 배려, 사랑과 같은 정신적인 가치를 중요시하며, 진정한 행복과 성공은 이러한 가치들을 통해 실현될 수 있다고 강조합니다. 독자들은 이 책을 통해 현재의 삶에 만족하고 미래를 더 나은 방향으로 이끌어 나갈 수 있는 인사이트를 얻을 수 있습니다.