삶의 태도: 변화의 기술과 실천변화를 마주하는 자세우리 삶에서 가장 어려운 질문 중 하나는 ‘어떻게 변할 것인가?’입니다. 변화는 두려움을 동반하지만 동시에 성장의 기회를 제공합니다. 우리의 내면을 이해하고, 기존의 관점을 바꾸는 것이야말로 변화를 시작하는 첫걸음입니다. 변화는 단지 외부 환경의 변화가 아니라, 내면의 태도와 행동 방식을 바꾸는 데서 시작됩니다.변화의 동력: 작은 실천이 큰 변화를 이끈다많은 사람들이 변화를 이야기하지만 실제로 행동으로 옮기는 것은 쉽지 않습니다. 심리학자들은 변화를 만들어내는 핵심 요소로 작은 실천의 중요성을 강조합니다. 예를 들어, 매일 10분 동안 감사의 순간을 떠올리거나, 새로운 기술을 배우는 데 시간을 투자하는 것은 장기적으로 큰 변화를 이끌어낼 수 있습니다. 작..

나를 위한 위로의 심리학: 내 마음의 안부를 묻는 방법현대 사회에서 우리는 늘 바쁜 일상에 치여 살아갑니다. 매일 반복되는 일과 사람들의 기대 속에서 지쳐가는 자신을 발견하는 순간, 우리는 과연 스스로에게 ‘괜찮냐’고 물어본 적이 있는지 되새겨보아야 합니다. 심리상담사 함광성 작자의 책 "삶에 지친 나를 위한 위로의 심리학"은 이러한 질문을 던지며 우리에게 마음의 안부를 묻는 방법을 설명합니다. 이 글에서는 책의 주요 내용을 바탕으로 내 마음을 돌보는 방법에 대해 알아보겠습니다. 마음의 상태를 진단하는 법우리의 마음은 종종 무너져가고 있지만, 그 상태가 겉으로 드러나지 않기 때문에 스스로를 돌아보는 시간이 필요합니다. 작가는 “내 마음의 진짜 상태를 진단할 수 있는 방법”을 설명하며, 스스로 자주 안부를..