뇌를 이해해야 마음을 다스릴 수 있다살다 보면 누구나 감정의 소용돌이에 빠지곤 합니다. 불안, 우울, 분노, 무기력 같은 부정적인 감정은 우리를 지치게 만듭니다. 하지만 이런 감정에서 헤어 나오지 못하는 이유가 단순히 의지의 부족 때문일까요? 책 마음의 기술은 이런 물음에 명확한 해답을 제시합니다. 저자인 안-엘렌 클레르와 뱅상 트리부는 뇌의 작동 원리를 이해하면 감정을 조절하고, 생각을 수정하며, 삶의 방향을 바꿀 수 있다고 말합니다.마음의 고통, 뇌에서 시작된다마음의 기술은 뇌과학과 심리학을 바탕으로 감정을 이해하고 조절하는 방법을 알려줍니다. 저자들은 우리가 느끼는 모든 감정과 행동이 뇌의 작동 방식에서 비롯된다고 설명합니다. 예를 들어, 부정적인 감정이 반복될 때 이는 편도체라는 뇌 부위가 과거의..

삶의 태도: 변화의 기술과 실천변화를 마주하는 자세우리 삶에서 가장 어려운 질문 중 하나는 ‘어떻게 변할 것인가?’입니다. 변화는 두려움을 동반하지만 동시에 성장의 기회를 제공합니다. 우리의 내면을 이해하고, 기존의 관점을 바꾸는 것이야말로 변화를 시작하는 첫걸음입니다. 변화는 단지 외부 환경의 변화가 아니라, 내면의 태도와 행동 방식을 바꾸는 데서 시작됩니다.변화의 동력: 작은 실천이 큰 변화를 이끈다많은 사람들이 변화를 이야기하지만 실제로 행동으로 옮기는 것은 쉽지 않습니다. 심리학자들은 변화를 만들어내는 핵심 요소로 작은 실천의 중요성을 강조합니다. 예를 들어, 매일 10분 동안 감사의 순간을 떠올리거나, 새로운 기술을 배우는 데 시간을 투자하는 것은 장기적으로 큰 변화를 이끌어낼 수 있습니다. 작..

‘나’의 마음을 이해하고 받아들이는 법우리는 모두 자신에 대해 고민하고, 때로는 왜 그렇게 행동하는지 이해하지 못할 때가 많습니다. "왜 나는 이런 생각을 할까?", "왜 이렇게 살아야 하는 걸까?" 같은 질문을 반복하며 자신을 의심하는 순간들이 있습니다. 이 책은 바로 그런 고민을 가지고 살아가는 사람들에게 위로와 답을 주고자 합니다.이 책은 '이런 나라도 괜찮다'라는 메시지를 전하고 있습니다. 우리의 마음이 고달프고, 힘든 이유가 있다면, 그 이유를 알지 못할 뿐입니다. 이 책을 통해, 나 자신을 탓하는 대신, 마음의 상처와 갈등을 이해하고 받아들이는 방법을 배울 수 있습니다.교보문고 구매자신을 받아들이기 전에, 마음의 상처를 들여다보자많은 사람들이 고민을 털어놓을 때, 가장 많이 하는 말 중 하나가..

나를 위한 위로의 심리학: 내 마음의 안부를 묻는 방법현대 사회에서 우리는 늘 바쁜 일상에 치여 살아갑니다. 매일 반복되는 일과 사람들의 기대 속에서 지쳐가는 자신을 발견하는 순간, 우리는 과연 스스로에게 ‘괜찮냐’고 물어본 적이 있는지 되새겨보아야 합니다. 심리상담사 함광성 작자의 책 "삶에 지친 나를 위한 위로의 심리학"은 이러한 질문을 던지며 우리에게 마음의 안부를 묻는 방법을 설명합니다. 이 글에서는 책의 주요 내용을 바탕으로 내 마음을 돌보는 방법에 대해 알아보겠습니다. 마음의 상태를 진단하는 법우리의 마음은 종종 무너져가고 있지만, 그 상태가 겉으로 드러나지 않기 때문에 스스로를 돌아보는 시간이 필요합니다. 작가는 “내 마음의 진짜 상태를 진단할 수 있는 방법”을 설명하며, 스스로 자주 안부를..

구매하러가기"김미경의 딥마인드: 인생의 주도권을 되찾는 방법"1. ‘열심히’ 사는 것의 허무함현대 사회에서 우리는 ‘열심히’ 살면 모든 것이 좋아질 것이라고 믿습니다. 그러나 김미경은 자신의 경험을 통해 이러한 믿음이 어떻게 허무함으로 이어질 수 있는지를 생생히 보여줍니다. 코로나19 팬데믹 이후, 많은 사람들이 생존을 위해 치열하게 경쟁하며 살아왔습니다. 그러나 그 끝에는 열정과 도전의 상징인 김미경도 뜻밖의 절망을 경험하게 되었습니다. 그녀는 성공의 정점에 도달했지만, 그곳에서 만난 것은 건강의 악화와 미래에 대한 불안이었습니다. 이는 ‘열심히’ 사는 것이 항상 행복으로 이어지지 않는다는 것을 일깨워줍니다.2. 잇마인드와 딥마인드의 대립김미경은 우리 마음속에 두 가지 엔진이 있다고 설명합니다. 하나는..

구매하러가기말투 하나 바꿨을 뿐인데, 인생이 바뀌는 이유말투의 힘우리는 종종 말투의 중요성을 간과합니다. 그러나 일본의 베스트셀러 심리학자 나이토 요시히토 박사는 그의 책 《말투 하나 바꿨을 뿐인데》를 통해 말투가 우리의 삶에 미치는 영향을 깊이 있게 다루고 있습니다. 이 책은 20만 부 이상 판매되며 많은 독자들에게 사랑받고 있는데, 그 이유는 무엇일까요? 바로, 말투를 조금만 바꾸는 것만으로도 인간관계와 삶의 질을 극적으로 개선할 수 있다는 것입니다.1. 상대의 ‘Yes’를 이끌어내는 방법상대방에게 긍정적인 반응을 이끌어내는 것은 대화의 기본입니다. 그렇다면 어떻게 해야 상대의 ‘Yes’를 얻을 수 있을까요? 나이토 박사는 ‘사회성의 법칙’을 강조합니다. 예를 들어, “이번 주 금요일 회식에 오지 않..

구매하러가기"가난한 찰리의 연감: 찰리 멍거의 투자와 인생 지혜"찰리 멍거와 그의 유산찰리 멍거는 워런 버핏과 함께 버크셔 해서웨이를 시가총액 1조 달러 이상으로 성장시킨 전설적인 투자자입니다. 그의 통찰과 지혜는 단순한 투자 원칙에 그치지 않고, 인생 전반에 걸쳐 적용될 수 있는 귀중한 교훈을 공유합니다. 그의 유일한 저서이자 마지막 책인 《가난한 찰리의 연감》은 2005년 초판 출간 이후 전 세계 투자자들에게 필독서로 자리 잡았습니다. 2023년, 찰리 멍거의 100주년을 맞이하여 한국어판이 공식 출간되면서 그의 통찰이 더욱 많은 이들에게 전해지게 되었습니다.찰리 멍거의 투자 철학투자와 인생의 원칙찰리 멍거는 “투자의 원칙이 인생의 원칙이다”라고 말했습니다. 그의 강연 중 다수는 투자와 인생의 원칙이..