지친 마음을 위로가 되는 인생도서 추천 #마음을쉬게하는법

저는 일 끝나고 퇴근할 때, 또 주말에 쉴 때 쉬는 법을 몰라 계속 뭔가를 해야하는 생각이 가득차있어요. 그래서 지친 몸과 마음을 위로 할 수 있는 책을 한번 찾아서 가지고 왔어요. 

《마음을 쉬게 하는 법》은 일본의 최고 심리학자인 가토 다이조가 쓴 책으로, 현대인들의 삶에서 마음의 피로와 지침에 대한 깊은 이해를 바탕으로 마음을 휴식시키고 치유하는 방법에 대한 조언을 해준다고 해요. 

책의 시작에서 저자는 독자가 이 책을 선택했다는 것은 마음이 피곤한 상태에 있다는 것을 의미한다고 언급한다고 하는데, 맞는 것 같아요. 그래서 마음을 쉬게 하는 법 제목을 보자마자 궁금하고, 저도 모르게 마음이 이끌어주게 만들었어요. 몸이 지쳐도 쉬면 회복할 수 있지만, 삶에 지친 마음은 어떻게 편안해져야 할지에 대한 해답을 찾아야 한다고 설명해주는데요. 특히 코로나19로 인한 어려운 시기를 겪은 사람들의 무기력과 우울감에 대한 도움을 주고자 쓰여진 책이라고 해요. 

가토 다이조는 와세다대학교 명예교수이자 하버드대학교 라이샤워 연구소 객원 연구원으로, 그가 지금까지 발표한 인생론을 집약한 〈마음 치유의 심리학〉 시리즈의 첫 책이고, 그는 우리들에게 현대인들이 경험하는 마음의 피로와 무기력에 대한 심리학적인 통찰을 제공하며, 현실적인 조언을 해줍니다. 

책의 내용은 크게 여덟 장으로 구성되어 있는데요. 각 장은 삶에 지친 이유와 마음을 쉬게 하는 방법에 대한 내용을 다루고 있어서 장마다 다양한 상황에서 나타나는 마음의 지침에 대한 심리학적 해석과, 그에 따른 해결책을 알려준답니다. 

제1장 왜 삶에 지치는가? : 다른 사람을 사랑하는 것, 부모의 영향, 우울증과 삶에 대한 고민에 대한 깊은 이해와 인식

제2장 모든 것의 출발점은 애정결핍이다 : 애정 결핍과 자아에 대한 부정적인 생각, 불행한 상황에 머무르는 이유에 대한 내면의 탐험

제3장 지금 지쳤다면 삶의 방식을 바꿀 때 : 행복을 위한 삶의 방식의 변화, 감정의 표출과 속내의 정리

제4장 뇌의 상처는 보이지 않는다 : 억울함과 증오, 우울증의 본질에 대한 이해와 심리적 치유

제5장 봄이 찾아올 때까지 쉬자 : 자기 존중과 자기 관리, 성장과 변화에 대한 긍정적인 생각

제6장 지금은 살기 위한 결단을 내릴 시간 : 나 자신에게 집중하고 과거에 얽매이지 않고 미래에 대한 결단을 내리는 것에 대한 지혜와 통찰

제7장 그들은 스스로 먼저 행동하지 않는다 : 삶에 지친 상태에서 나아가기 위한 행동과 자기 돌봄에 대한 중요성

제8장 삶을 위한 에너지를 모으는 방법 : 행복의 내재화와 휴식, 사소한 일상에서의 긍정적인 변화와 상호작용

일단 이렇게 정리를 해보았어요!! 

저자는 우선, 마음이 지친 사람들이 나타내는 특징들을 세분화하여 설명하고, 사람들과 대화하는 것이 힘들어지거나, 어떤 행동도 하기 싫어지는 등의 증상들이 나타나있어서 읽다보면 집중이 되는거 있죠? 이어서 그 이유를 심리학적인 관점에서 살펴보며, 자아 인식, 마음의 휴식 부재, 스스로에 대한 부정적인 생각 등을 다루더라고요. 

마지막으로, 책은 스스로를 돌보지 않고 끊임없이 달려온 삶의 방식을 돌아보고 개선하며 마음을 회복시키는 솔루션을 알 수 있어요. 열심히만 살면 행복해질 수 있다는 착각으로 스스로를 무리하게 하는 상황에서 벗어나고, 휴식과 여유를 중시하는 방향으로 삶을 다시 조절하라고 말해줍니다. 

이 책은 심리학자의 명료하고 다정한 문체로 우리들에게 마음의 안정과 평화를 찾는 데에 도움이 되고, 코로나19와 같은 어려운 시기 또한 지금 현재에 어려움을 겪은 우리들에게 많은 위로와 도움이 될거에요. 

그래서 저도 너무 애쓰지 않으려고 하고 마음을 들여다보는 시간을 가져보려고 하는데, 할 수 있겠죠?! 우리 다함께 파이팅해보아요.