뇌를 이해해야 마음을 다스릴 수 있다살다 보면 누구나 감정의 소용돌이에 빠지곤 합니다. 불안, 우울, 분노, 무기력 같은 부정적인 감정은 우리를 지치게 만듭니다. 하지만 이런 감정에서 헤어 나오지 못하는 이유가 단순히 의지의 부족 때문일까요? 책 마음의 기술은 이런 물음에 명확한 해답을 제시합니다. 저자인 안-엘렌 클레르와 뱅상 트리부는 뇌의 작동 원리를 이해하면 감정을 조절하고, 생각을 수정하며, 삶의 방향을 바꿀 수 있다고 말합니다.마음의 고통, 뇌에서 시작된다마음의 기술은 뇌과학과 심리학을 바탕으로 감정을 이해하고 조절하는 방법을 알려줍니다. 저자들은 우리가 느끼는 모든 감정과 행동이 뇌의 작동 방식에서 비롯된다고 설명합니다. 예를 들어, 부정적인 감정이 반복될 때 이는 편도체라는 뇌 부위가 과거의..