하버드 회복탄력성 수업: 우울, 불안, 번아웃, 스트레스에 무너지지 않는 멘탈 관리 프로젝트 멘탈 회복법 : 스트레스와 불안에 무너지지 않는 비결을 위한 지금 바로 시작하는 회복탄력성 훈련: 우울, 불안, 스트레스에 지지 않는 법과 회복탄력성을 키우기 위한 18가지 훈련법을 소개하고 있는 도서입니다.코로나19 이후 많은 사람들이 정신적, 심리적 위기에 직면. 특히 20~30대 여성의 자살시도가 증가하고 있습니다.코로나블루, 코로나블랙이라는 신조어가 생길 만큼 우울증, 공황장애, 수면장애가 증가하고 있습니다.그래서 삶의 방역을 위한 '마음백신'으로 회복탄력성이 필요합니다.회복탄력성 역경과 시련을 극복하는 멘탈의 힘. 누구나 잠재적으로 가지고 있는 능력입니다.외부 환경은 바꿀 수 없지만 내면의 태도나 관점은..