마음을 다스리는 법, 단단한 어른이 되고 싶다면 인생 도서추천

저는 참 생각이 많은 사람입니다. 그래서 더 힘들고, 지치고, 컨디션도 좋지않고 일상생활에서 뭔가 정리가 안되고 있더라고요.
책에는 저자가 30년 간의 경험을 토대로 얻은 인생에 대한 통찰과 진솔한 조언뿐만 아니라, 두 아이의 엄마, 시부모님과의 관계, 남편과의 삶에서부터 손주의 할머니가 되기까지의 다양한 경험들이 담겨 있어요. 독자들에게 현명한 인생의 선택과 행복을 위한 지침을 제공하는 것이 이 책의 목적 중 하나인가봐요.
김혜남의 저서인 "생각이 너무 많은 어른들을 위한 심리학"은 생각이 많은 어른들을 위한 심리학적인 관점에서의 조언과 인생의 지혜를 알려주는 책이에요.
저자는 30년간 정신분석 전문가로 활동하며 다양한 환자들을 상담해오면서 30대를 어떻게 보내느냐에 따라 40대 이후의 삶이 크게 영향을 받을 수 있다는 중요성 등을 다 정리하셨나봐요.
책에서는 30대의 결정이 향후 인생에 미치는 영향에 대한 경험과 지혜를 공유하며, 특히 생각이 많은 어른들이 가지는 부정적인 생각에 대해 다뤄집니다. 많은 사람들이 자신과 타인, 세상에 대해 부정적인 시선을 품고 있으며, 이로 인해 자신의 가치를 낮추고 미래에 대한 부정적인 생각에 빠지는 경우가 많다고 설명해주는데, 뭔가 가슴이 아려옵니다.
저자는 정신분석 치료를 통해 환자들이 부정적인 생각의 근본 원인을 찾아내고 이를 해결함으로써 자기 자신을 발견하고 자아를 강화할 수 있다고 주장하는데, 맞아요. 하지만 이것도 쉽지않은걸요.
또한, 완벽한 시기가 결코 오지 않는다는 현실을 받아들이고, 고민만 하지 말고 어떠한 일이든 시도해보라는 격려를 전해주는데, 이를 통해 자신의 삶을 더 강하게 만들 수 있다고 해요. 그래서 한번 정리를 해보았어요.
Prologue | 후회 없는 삶을 살고 싶다면 책의 시작에서는 후회 없는 삶을 추구하는 마음가짐이 강조되고, 이를 통해 독자들에게 긍정적인 삶을 만들기 위한 동기부여를 해주는 느낌이에요.
Chapter 1. 나는 왜 이렇게 생각이 많은 걸까? 이 장에서는 생각이 많은 이유와 그로 인한 어려움, 그리고 긍정적인 생각과 부정적인 생각 사이의 균형에 대해 다뤄지고, 또한, 30대의 중요성과 그로 인한 고민에 대한 내용이 담겨있어요.
Chapter 2. 부정적인 생각을 멈추지 못하는 사람들에게 해 주고 싶은 말들 부정적인 생각에 대한 극복, 감정 기복, 자존감, 강점과 약점에 대한 이야기들이래요.
Chapter 3. 당신을 힘들게 만드는 문제는 따로 있을 수도 있다 여러 문제에 대한 해결책과 함께, 내면의 어린아이와의 관계, 정신분석의 중요성 등이 나오고요.
Chapter 4. 정신분석에서 배우는 단단한 어른의 태도 사랑과 관계에 대한 내용, 용서와 예의에 관한 내용인데, 이게 정말 필수인거같아요.
Chapter 5. 마흔이 되기 전에 배워 둬야 할 것들 이별, 갑작스러운 상황에 대한 심리적인 지혜와 대처법을 알려줍니다.
Chapter 6. 이렇게 나이 들 수만 있다면 마흔 이후의 삶에 필요한 체력, 가족과의 관계, 행복에 대한 이야기들이 담겨져있어요. 독자들 사이에서 입소문을 타고 베스트셀러가 되었다고 소개되어 있어서 한번 읽어보시는것을 추천합니다.