"쉼과 나아감에 대하여" 일과 삶의 균형을 찾는 법 도서 추천

 

쉼과 나아감에 대하여: '오아시스 타임'을 찾아서

현대 사회에서 우리는 빠르게 변화하는 환경 속에서 끊임없이 달리고 있습니다. 일과 일상, 개인적인 의무와 사회적인 요구는 우리를 멈추지 않게 만들고, 결국 자신을 잃고 피로에 지친 삶을 살게 됩니다. 그러나 그 속에서 우리는 자주 잊고 있는 중요한 사실이 있습니다. 그것은 바로 "쉬지 않으면 더 나아갈 수 없다"는 진리입니다.

이 책, 쉼과 나아감에 대하여는 바로 이 지점을 다루고 있습니다. 저자 마릴린 폴은 일과 삶의 균형을 찾는 방법을 알려주며, 우리가 진정한 휴식을 통해 어떻게 자신을 재설정하고, 더 나은 삶을 살아갈 수 있는지에 대한 이야기를 살펴볼 수 있습니다.

 

1. 현대 사회에서 쉼의 중요성

현대 사회는 우리가 쉬지 않고 계속해서 생산적이어야 한다는 압박감을 줍니다. 직장에서는 끊임없는 업무가 쏟아지며, 개인적인 삶에서도 해야 할 일이 산더미처럼 쌓여 있습니다. 우리는 항상 무엇인가를 해야만 할 것 같은 느낌에 시달리죠. 이와 같은 생활은 우리의 정신적, 육체적 건강을 서서히 갉아먹습니다. 저자는 이렇게 말합니다.

"생산성과 소비에 대한 충동이 우리를 계속 달리게 만드는 경우가 많다. 우리는 우리가 하는 일과 가진 것을 통해 자신을 정의한다." 이런 충동은 우리가 쉼을 경험할 수 없도록 만듭니다. 쉼의 시간은  자신을 돌아보고, 내면의 소리에 귀 기울이며, 진정한 나를 찾아가는 중요한 시간입니다. 오아시스 타임이란 바로 그 시간을 의미합니다. 일주일에 하루, 한 시간이라도 멈추고, 자신을 되돌아보는 시간은 우리의 삶에 새로운 에너지를 불어넣는 힘이 됩니다.

2. ‘오아시스 타임’을 만들어가는 법

책에서는 우리가 어떻게 일하지 않는 시간을 설계할 수 있는지에 대해 구체적으로 설명하고 있습니다. 가장 중요한 것은 그냥 '쉬는 것'이 아니라 '의도적인 쉼'입니다. 저자는 이를 3단계로 나누어 설명합니다.

1) 쉼의 설계

쉬는 시간도 계획이 필요합니다. 우리는 종종 바쁜 일정을 핑계로 쉬지 않고 일을 계속합니다. 그러나 쉼을 계획하고, 그 시간을 오롯이 자신에게 투자하는 것이 중요합니다. 이를 위해 '오아시스 타임'을 미리 설계하고, 실제로 실행해보는 연습이 필요합니다.

2) 쉼의 연습

쉼은 한 번에 이루어지는 것이 아니라 지속적인 연습을 통해 습관이 됩니다. 작은 쉼의 순간을 만들어가는 것부터 시작해보세요. 예를 들어, 하루 10분이라도 혼자만의 시간을 가지며, 나만의 생각을 정리하는 시간을 갖는 것입니다. 이러한 작은 변화가 큰 차이를 만들어냅니다.

3) 쉼의 적용

설계한 쉼을 실제로 생활에 적용해보세요. 일주일에 하루, 혹은 한 달에 몇 번이라도 나만의 오아시스 타임을 갖는 것이 중요합니다. 이 시간을 통해 자신을 재조명하고, 일상에서 벗어나 새로운 에너지를 충전하는 경험을 하게 됩니다.

 

3. 생산성과 쉬는 시간의 균형

많은 사람들이 생산성과 쉬는 시간의 균형을 맞추는 데 어려움을 겪습니다. 우리는 종종 '일을 해야만 한다'는 강박관념에 사로잡히기 때문에, '쉬는 것'이 곧 '무언가를 놓치는 것'으로 느껴지기도 합니다. 하지만 저자는 이를 완전히 반대의 시각에서 설명합니다.

"우리가 느끼는 모든 감정은 우리 자신의 소중한 일부이자 풍요로운 삶의 자연스러운 일부다."

우리는 쉬면서 더 많이 배우고 성장할 수 있습니다. 우리가 휴식을 통해 자신을 돌아보면, 그동안 놓쳤던 감정이나 생각들이 떠오릅니다. 그리고 그것들은 우리의 삶을 풍요롭게 만드는 중요한 요소가 됩니다. 쉼을 통해 우리는 더 나은 사람으로 성장할 수 있으며, 이는 결국 우리의 생산성에도 긍정적인 영향을 미칩니다.

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4. 나만의 쉼을 찾기 위한 실천방법

책에서는 '오아시스 타임'을 찾는 구체적인 방법 몇 가지를 소개하겠습니다.

1) 숨을 고르기 전에 생각해야 할 것들

쉬기 전에 먼저 '왜 쉬어야 하는가?'에 대한 진지한 질문을 던져야 합니다. 우리의 일상은 너무 빠르게 돌아가므로, 자신에게 충분히 휴식이 필요하다는 사실을 잊기 쉽습니다. 휴식은 피곤함을 해소하는 것이 아니라, 우리가 더 나은 삶을 살기 위한 중요한 과정입니다.

2) 쉬는 데도 준비가 필요하다

휴식은 그냥 시간을 보내는 것이 아닙니다. 시간을 어떻게 보내느냐에 따라 쉼의 질이 달라집니다. 저자는 자신의 시간을 어떻게 활용할 것인가에 대해 깊이 고민하고, 그 시간을 어떻게 더 풍요롭게 보낼 수 있을지에 대한 실천방법을 소개합니다.

3) 쉬면서 사는 것에 대하여

쉬는 시간을 어떻게 생활 속에서 적용할 것인지에 대해 생각해보세요. 일상적인 업무나 반복적인 일에서 벗어나, 자신만의 쉼을 경험하는 방법을 찾아보세요. 때로는 자연 속에서 걷거나, 좋아하는 취미 활동을 하며 휴식을 취하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

 

삶의 질을 높이는 쉼 쉼과 나아감에 대하여는 우리가 어떻게 균형 잡힌 삶을 살아갈 수 있는지에 대한 중요한 메시지를 전달합니다. 쉼은 결코 사치가 아니며, 오히려 우리 삶의 질을 높여주는 중요한 과정입니다.

저자가 제시하는 '오아시스 타임'은 우리가 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 방법을 제시하며, 바쁜 일상 속에서 여유를 찾고, 삶을 더욱 풍요롭게 만드는 데 큰 도움이 됩니다. 이 책을 통해 우리는 더 나은 삶을 살기 위한 첫 걸음을 내딛을 수 있을 것입니다.

책을 읽은 후 실천해볼 것들 하루 10분이라도 쉼의 시간을 계획해보세요. '오아시스 타임'을 설계하고, 한 달에 한 번이라도 의도적인 휴식을 취해보세요.

매일 하루 중 자신만의 시간을 가져, 내면의 소리를 들을 수 있는 시간을 마련해보세요.

이 책은 실제로 우리 일상에 적용할 수 있는 구체적인 방법들을 통하여, 쉼을 통해 더 나은 삶을 살아갈 수 있도록 도와주니, 한번 읽어보세요.