매주 목요일 무료 생활체육의 날, '운동하는 서울광장'에 목하운 사전신청 안내

목요일 하루 운동(목하운)
'운동하는 서울광장'이 올해에도 더 다채로운 프로그램과 함께 찾아옵니다. 
이 프로그램은 도심 속에서 서울시민 누구나 쉽게 운동을 즐길 수 있도록 마련된 시민 참여형 생활체육 프로그램으로, 
매주 목요일 저녁 7시에 서울광장(동편)에서 진행됩니다. 다양한 종목과 프로그램을 즐길 수 있으며, 혹서기에는 운영되지 않습니다.

올해에는 매주 새로운 운동을 경험할 수 있는 메인운동부터 운동에 도전하고 기록을 세우는 '운동왕' 프로그램, 맞춤형 운동계획을 받을 수 있는 '운동처방소', 가족 단위 참가가 가능한 '가족운동' 등으로 구성됩니다. 또한 다양한 행사와 연계된 프로그램도 기대할 수 있습니다.

5월 9일에는 힙합 줌바 프로그램이 진행되며, 5월 16일에는 '2024 서울헬스쇼'와 연계된 프로그램이, 6월 1일부터 2일에는 '제1회 쉬엄쉬엄 한강 3종 축제'가 열립니다.

참가를 원하는 시민은 공식 누리집을 통해 사전 신청할 수 있으며, 당일 현장에서도 접수가 가능합니다.

메인운동은 ▴라틴음악과 함께하는 줌바 댄스(5.9.), ▴여러 운동이 조합된 서킷 트레이닝(5.16.), ▴K-POP 음악이 있는 핏댄스(FIT-DANCE/5.23.) 등 유명 인기 강사와 함께 매주 색다른 운동을 진행합니다.

운동왕은 펀치왕, 턱걸이왕, 데드리프트왕 등 운동에 관심 있는 시민들이 다양한 운동을 수행하여 자신만의 새로운 기록달성을 도전하고 다른 참가자들과 경쟁해 볼 수 있는 프로그램입니다.

운동처방소에서는 운동이 낯선 시민들이 전문가와 함께 나에게 맞는 맞춤형 운동계획을 세우고 간단한 운동을 해볼 수 있습니다.

운동하는 우리가족은 장애물 볼링, 츄크볼(Tchoukball) 등 가족 단위 참가자들이 함께 새로운 스포츠를 배워보고 운동을 즐기는 생활체육 체험 구역입니다.

그 밖에 ‘서울헬스쇼’, ‘제1회 쉬엄쉬엄 한강 3종 축제’ 등 시민참여형 생활체육 행사들과도 프로그램을 연계하여 진행합니다.

5월 9일에는 힙합 줌바프로그램이 진행됩니다. 전신 스트레칭과 몸풀기, 준바의 기본 스텝과 댄스를 배울 수 있습니다.

5월 16일 ‘운동하는 서울광장’ 2주차 프로그램은 동아일보에서 주최하는 2024 서울헬스쇼 3일차 행사와 연계해 서울광장에서 진행하며,  운영시간은 16일 당일에만 낮 12시~오후 4시로 변경됩니다. (참고하시길 바랍니다.)

[메인 프로그램] 
2024 운동하는 서울광장 5월 16일 '서울 서킷 트레이닝' 시간 변동
이번 주 5월 16일 메인 프로그램인 '서울 서킷 트레이닝' 프로그램은
2회차 헬스쇼 연계로 기존 프로그램 시간과 달리 진행된다는 점을 알립니다.

[기존 시간]
19:30 ~ 21:00
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[변동 시간]
1부 - 12:30 ~ 14:30
2부 - 15:00 ~ 16:40
체지방 감량 및 스테미너 향상에 탁월한 효과가 있는 서킷 트레이닝으로 인해서 체계적인 운동프로그램으로 재미와 건강을 챙길 수 있습니다.

5월 16일 '서울 서킷 트레이닝' 프로그램 이후 다시 기존 시간에 진행됩니다. 
참고하시어 착오 없으시길 바랍니다.